Moje radost je jako jaro,
tak teplé,
že rozkvétají květy na všech cestách života.
Má bolest je jako řeka slz,
tak plná,
že naplní všechny oceány...
Všímavý rozhovor
Meditovat nemusíme jen potichu. Udržování všímavosti (mindfulness) při rozhovoru přináší větší porozumění sobě a empatii k druhým. Můžeme rozvíjet prospěšné a omezovat neprospěšné komunikační návyky a postupně vyjasňovat a uzdravovat mezilidské vztahy. Všímavý rozhovor je založen na poznání, že jsme zranitelní a nedílnou součástí života je radost, ale i stres, neklid a trápení. Trápení má složky tělesné a osobní, ale také důležitou složku mezilidskou. Trápí nás odloučení od milovaných osob, nutnost trávit čas s lidmi, které nemáme rádi, nesplněné touhy po tom být vnímán či obdivován druhými, případně se skrýt či utéct. A to vše je dále udržováno nepochopením a zvyky. Díky všímavosti můžeme získat vhled do své zranitelnosti - jak lpíme na tom, aby nás druzí ocenili, a jak se obáváme, že nás odmítnou. Díky vhledu můžeme zvládnout své obavy, být méně závislí na názorech druhých a přijmout svoji nedokonalost. Lpění na vztazích je postupně nahrazováno otevřeností a přátelstvím a zároveň i schopností jasně vyjádřit, co je pro nás důležité. Všímavý rozhovor není jen cvičení v komunikačních dovednostech. Není dokonce nutné ani mluvit. Stačí jen všímat si, co prožívám spolu s druhým v přítomném okamžiku. Více informací je možné dočíst se v podrobných instrukcích ke všímavému rozhovoru. Všímavý rozhovor je inspirován metodou Insight Dialogue amerického meditačního učitele Gregory Kramera, Nenásilnou komunikací Marshalla Rosenberga a Uměním sdílet buddhistického učitele Thich Nhat Hanha. |
Setkání: - - - - - Všímavý rozhovor si můžete vyzkoušet každou první středu v měsíci na Večerech v přítomnosti v centru Lotus - - - - -
Každý rok pořádáme
Víkend všímavého rozhovoru - - - - -
Stáhněte si v podrobné
instrukce ke všímavému rozhovoru. |