Empatická setkání

Pravidelná otevřená tréninková skupina empatické komunikace

Empatická skupina je tu pro všechny, kdo už prošli nějakým úvodním kurzem Nenásilné (empatické) komunikace nebo přečetli knížku "Nenásilná komunikace" Marshalla Rosenberga, a chtějí se posunout dál praktickým a pravidelným nacvičováním komunikačních dovedností.

Na každém setkání se můžete těšit na:

• Krátké úvodní zastavení a cvičení všímavosti (mindfulness)
• Interaktivní cvičení reálné komunikace (role-play) ve dvojicích či trojicích
• Otázky a odpovědi
• Sdílení zkušeností (nejsme v tom sami, učíme se od sebe navzájem)
• Tipy na trénink v každodenním životě

Co se budeme učit:

• Empatii

  • uvědomění a pojmenování toho, co je pro mne právě teď důležité.

  • porozumění, co prožívají druzí a co je důležité pro ně.

    • Empatie ovšem neznamená, že s druhými musíme vždy souhlasit, že se vyhýbáme konfliktu, nebo že nejsme schopni se bránit.

• Všímavost (mindfulness) – schopnost plně prožívat přítomnost a

  • rozlišovat pozorování od domněnek a hodnocení

  • plně prožívat emoce a přitom se jimi nenechat ovládat

• Vyjadřovat upřímná, jasná a splnitelná přání, bez vynucování a kritizování druhých.

• Pomáhat druhým (pokud chtějí), aby dokázali vyjádřit, co je důležité pro ně.

• Předcházet konfliktům a zároveň se jim nevyhýbat:

  • řešit konflikty efektivně, bez neplodných nadávek, výčitek nebo trucování.

  • využít konflikt jako příležitostí k k hlubšímu vzájemnému porozumění a zdravějšímu vztahu.

  • ustát situace, kdy se ani při nejlepší vůli nedá najít řešení uspokojivé pro všechny.

Literatura pro inspiraci:

Rosenberg, Marshall: Nenásilná komunikace, Portál.

D'Ansembourgh, Thomas: Přestaňte být hodní, buďte sami sebou, Rybka publishers.

Rust, Serena: Když žirafa tančí s vlkem, ANAG.

Hanh, Thich Nhat: Umění sdílet, Beta Dobrovský, 2015.

Termíny:

čtvrtek 13. května 2021
18 - 20 h

Kde:

Online videokonference v profesionální aplikaci Zoom. Ovládání je velmi jednoduché a dostanete srozumitelné instrukce.
Přihlašovací údaje Vám pošlu den před setkáním.

Lektor: Honza Burian

Příspěvek dobrovolný:

Doporučený 200Kč nebo více pokud Vám to dává smysl.
Děkuji :)
Číslo účtu: 1170194017/3030

Max. 16 účastníků

Přihlášky nebo jakékoliv dotazy prosím na mail:
burian@praveted.info

- - - - -

Pokud máte zájem o
Individuální a párové tréninky
kontaktujte mne a domluvíme místo, čas a cenu.