Večery v přítomnosti

 

 
Večer v přítomnosti v centru Lotus

 

Večery v přítomnosti jsou zcela otevřená setkání, kde můžete potkat nové přátele a věnovat se meditaci všímavosti (též mindfulness, meditace vhledu, vipassana). Může přijít kdokoliv bez jakékoliv předchozí zkušenosti s meditací. Pokud si meditaci chcete vyzkoušet, dostanete srozumitelné instrukce od zkušených učitelů. Pokud již nějakou dobu meditujete, pak zde najdete podporu pro Vaši praxi a lidi, kteří Vám rozumějí.

Meditace všímavosti je jádrem buddhistické meditační tradice, ale rozhodně se nemusíte stát buddhistou, abyste z ní měli prospěch :) . Všímavost je schopnost plně prožívat přítomný okamžik - a to je schopnost, která je užitečná všem lidem, bez ohledu na jejich spiritualitu či světonázor.

Nemusíte se nijak předem hlásit, prostě rovnou přijďte, každý je vítaný :)
Můžete odejít, kdy budete potřebovat.

Večery v přítomnosti
- - - - -

Kdy: každou středu od 19:30
(prosíme přijďte včas)

-

Kde: Centrum Lotus
4.patro, Dlouhá 2, Praha 1
kousek od Staroměstského náměstí

-

Vstup: Dobrovolný příspěvek na pronájem místnosti

-

Ve vedení Večerů se střídají různí učitelé:

Honza Burian

Kamila Dvořáková

Jan Kozák

Vojta Matuška

Jirka Zouhar

-

Aktuální informace najdete zde:
Facebooková skupina
Večery v přítomnosti

 

Pravidelný program (pokud není uvedeno jinak):

  • Meditace v sedě (20-30 min.)
    Nemusíte sedět na zemi se zkříženýma nohama, ale klidně i na židli nebo tak, jak je vám to pohodlné. Pokud budete cítit při sezení bolest apod, můžete pozici změnit.
    Meditace bývá zpočátku vedená, takže dostanete jednoduché a srozumitelné instrukce, co při meditaci dělat. 
  • Sdílení (10-20 min.)
    Při sdílení sedíme v kruhu a je možné sdílet zážitky z meditace a ptát se na cokoliv, co se týká všímavosti a meditace.  Také je možné sdílet, jakým způsobem Vám všímavost pomáhá zvládat každodenní život. Pokud sdílet nechcete, nemusíte :)
  • Poslední část večera (20-40 min.) se pravidelně mění, věnujeme se například:
  • A nakonec si třeba dáme čaj a povídáme o všem možném :)

Na většině setkání si také stanovíme nějaký záměr, který nám bude pomáhat rozvíjet všímavost i v každodenním životě.  Může to být například záměr lépe si všímat svých emocí nebo zkoumat, jak lépe udržet všímavost při práci.

 

Pokud máte dotazy, pište Honzovi Burianovi na burian@praveted.info