Pokračujeme s mindfulness

 

Pokračujeme s
 

Mindfulness

Kurz je učen zájemcům, kteří již mají nějakou zkušenost s mindfulness a chtějí ji dlouhodobě prohlubovat v praktickém životě. Naším cílem je poskytnout Vám delší rámec setkávání než je obvyklých osm týdnů a možnost navzájem se od sebe učit v uzavřené skupině, v atmosféře přátelství, důvěry, lehkosti a hravosti :)

  • Sebedůvěra a sebepřijetí
  • Tělesně zakotvené prožívání emocí
  • Přátelský zájem o sebe a o druhé
  • Vnitřní kritik jako spojenec nikoliv nepřítel
  • Obavy z neúspěchu, chyba jako příležitost
  • Zvládání časové tísně
  • Mindfulness v mezilidské komunikaci a při konfliktu
  • Uvědomování si svých hranic
  • Aktivní rozvíjení prospěšných nálad jako je vděčnost, radost a zájem.

Dále:

  • Na setkáních budeme modelovat zátěžové situace, ve kterých si vyzkoušíte mindfulness v akci.
  • Dostanete tipy na společná cvičení mindfulness v mezidobí (např, sejít se ve dvojicích a trénovat všímavost na ulici, v kavárně apod.)
  • Každý týden po celý rok budete dostávat krátký email s podněty pro cvičení na doma!

 

Provázet Vás bude Dana Buriánová a Honza Burian, oba jsme lektoři mindfulness a empatické komunikace. Dana se zaměřuje na mindfulness v rodičovství a profesně se také zabývá fyzioterapií pánevního dna. Více o Honzovi zde.

 

Pokud máte jakékoliv dotazy napište nám :)

 

Roční cyklus setkání
od října 2018

cca jedno setkání za měsíc

 

Termíny prvních čtyř setkání:

25. 10., 22.11., 13.12. ,24.1. 2019

vždy ve čtvrtek, 19-21:30

Ostatní termíny pro ro k 2019 budou upřesněny po společné dohodě.

 

Kde: Rodinné centrum Paleček, Písecká 17, Praha 3, 5 minut od metra Flora

 

Lektoři: Honza Burian a Dana Buriánová

 

Počet účastníků : max 18 osob

 

Příspěvek (za první 4 setkání): 3200Kč
nebo 2600Kč (pro studenty, důchodce a matky samoživitelky)

 

Přihlášky a dotazy posílejte prosím na mail: burian@praveted.info