Empatická setkání

nenásilná komunikace

 

Empatická setkání

Pravidelná otevřená tréninková skupina empatické komunikace

 

Empatická skupina je tu pro všechny, kdo už prošli nějakým úvodním kurzem Nenásilné (empatické) komunikace nebo přečetli knížku "Nenásilná komunikace" Marshalla Rosenberga, a chtějí se posunout dál praktickým a pravidelným nacvičováním komunikačních dovedností.

Na každém setkání se můžete těšit na:

  • Krátké úvodní zastavení a cvičení všímavosti (mindfulness)
  • Interaktivní cvičení reálné komunikace (role-play) ve dvojicích či trojicích
  • Otázky a odpovědi
  • Sdílení zkušeností (nejsme v tom sami, učíme se od sebe navzájem)
  • Tipy na trénink v každodenním životě

Co se budeme učit:

  • Empatii

    • uvědomění a pojmenování toho, co je pro mne právě teď důležité.

    • porozumění, co prožívají druzí a co je důležité pro ně.

      • Empatie ovšem neznamená, že s druhými musíme vždy souhlasit, že se vyhýbáme konfliktu, nebo že nejsme schopni se bránit.

  • Všímavost (mindfulness) – schopnost plně prožívat přítomnost a

    • rozlišovat pozorování od domněnek a hodnocení

    • plně prožívat emoce a přitom se jimi nenechat ovládat

  • Vyjadřovat upřímná, jasná a splnitelná přání, bez vynucování a kritizování druhých.

  • Pomáhat druhým (pokud chtějí), aby dokázali vyjádřit, co je důležité pro ně.

  • Předcházet konfliktům a zároveň se jim nevyhýbat:

    • řešit konflikty efektivně, bez neplodných nadávek, výčitek nebo trucování.

    • využít konflikt jako příležitostí k k hlubšímu vzájemnému porozumění a zdravějšímu vztahu.

    • ustát situace, kdy se ani při nejlepší vůli nedá najít řešení uspokojivé pro všechny.

 

Literatura pro inspiraci:

Rosenberg, Marshall: Nenásilná komunikace, Portál.

D'Ansembourgh, Thomas: Přestaňte být hodní, buďte sami sebou, Rybka publishers.

Rust, Serena: Když žirafa tančí s vlkem, ANAG.

Hanh, Thich Nhat: Umění sdílet, Beta Dobrovský, 2015.

Termíny:

 

čtvrtek 21. ledna 2020
18 - 20 h

 

Kde:

Online videokonference v profesionální aplikaci Zoom. Ovládání je velmi jednoduché a dostanete srozumitelné instrukce.
Přihlašovací údaje Vám pošlu den před setkáním.

 

Lektor: Honza Burian

 

Příspěvek dobrovolný:

Doporučený 200Kč nebo více pokud Vám to dává smysl.
Děkuji :)
Číslo účtu: 1170194017/3030

 

Max. 16 účastníků

 

Přihlášky nebo jakékoliv dotazy prosím na mail:
burian@praveted.info

 

- - - - -

 

Pokud máte zájem o
Individuální a párové tréninky
kontaktujte mne a domluvíme místo, čas a cenu.

 
Kam dál:
 
- - - - -
 
Knihu Marshalla Rosenberga Nenásilná komunikace vydalo nakladatelství Portál.
 

 

Kam dál: