Nahrávky meditací ke kurzu Mindfulness

Nahrávky meditací ke kurzu Mindfulness

Nahrávky jsou ve formátu mp3.

 

  1. Meditace dechu a těla
    Meditace dechu a těla (více ticha)
  2. Meditace Procházení těla
    Meditace Procházení těla (více ticha)
  3. Meditace všímavého pohybu
  4. Meditace Prostor k nadechnutí
  5. Meditace zvuků a myšlenek
    Meditace zvuků a myšlenek (více ticha)
  6. Meditace spřátelení
    Meditace spřátelení (více ticha)
  7. Meditace spřátelení verze 2 (zaměřená více na přijetí sebe sama)
  8. Meditace nesnází
    Meditace nesnází (více ticha)

 

Můžete si stáhnout všechny nahrávky najednou v zip archivu (cca 170MB).

 

Základní verze nahrávek obsahují více instrukcí, tiché verze obsahují méně instrukcí a více ticha.

 

Nahrávky jsou vytvořeny podle vedených meditací v knize "Všímavost: jak najít klid v uspěchaném světě" od Marka Williamse a Dannyho Penmanna.
Poznámka: V knize je navíc v prvním týdnu použita Meditace všímavosti k tělu a dechu, místo které na svých kurzech používám velmi podobnou Meditaci dechu a těla, která je v knize ve třetím týdnu.

Autorem české verze nahrávek je Honza Burian. Nahrávky je možné stáhnout pro vlastní potřebu. Nahrávky je možné šířit pouze s uvedením autora. Je zakázáno nahrávky upravovat bez souhlasu autora.