Nahrávky meditací ke kurzu Mindfulness

Nahrávky meditací ke kurzu Mindfulness

Nahrávky jsou ve formátu mp3.

 

  1. Meditace dechu a těla
  2. Meditace Procházení těla
  3. Meditace všímavého pohybu
  4. Meditace Prostor k nadechnutí
  5. Meditace zvuků a myšlenek
  6. Meditace spřátelení
  7. Meditace spřátelení verze 2 (zaměřená více na přijetí sebe sama)
  8. Meditace nesnází

 

Nahrávky jsou k dispozici i jako podcast.

Nahrávky jsou vytvořeny podle vedených meditací v knize "Všímavost: jak najít klid v uspěchaném světě" od Marka Williamse a Dannyho Penmanna.
Poznámka: V knize je navíc v prvním týdnu použita Meditace všímavosti k tělu a dechu, místo které na svých kurzech používám velmi podobnou Meditaci dechu a těla, která je v knize ve třetím týdnu.

Autorem české verze nahrávek je Honza Burian. Nahrávky je možné stáhnout pro vlastní potřebu. Nahrávky je možné šířit pouze s uvedením autora. Je zakázáno nahrávky upravovat bez souhlasu autora.