Empatická komunikace

Aneb jak ustát konflikt a přitom si lépe porozumět

Celodenní intenzivní trénink

Empatická komunikace Vám pomůže:

• projít hádkou s blízkým člověkem a být si blíž, než předtím.

• ustát konflikt se šéfem nebo s kolegou a využít ho k tomu, aby se Vám lépe spolupracovalo.

• upřímně si říci o to, co potřebujete, nebo někoho odmítnout, a nadále spolu dobře vycházet.

Co nám v tom pomůže – co se budeme učit:

• Empatii

  • uvědomění a pojmenování toho, co je pro mne právě teď důležité.

  • porozumění, co prožívají druzí a co je důležité pro ně.

    • Empatie ovšem neznamená, že s druhými musíme vždy souhlasit, že se vyhýbáme konfliktu, nebo že nejsme schopni se bránit.

• Všímavost (mindfulness) – schopnost plně prožívat přítomnost a

  • rozlišovat pozorování od domněnek a hodnocení

  • plně prožívat emoce a přitom se jimi nenechat ovládat

• Vyjadřovat upřímná, jasná a splnitelná přání, bez vynucování a kritizování druhých.

• Pomáhat druhým (pokud chtějí), aby dokázali vyjádřit, co je důležité pro ně.

• Předcházet konfliktům a zároveň se jim nevyhýbat:

  • řešit konflikty efektivně, bez neplodných nadávek, výčitek nebo trucování.

  • využít konflikt jako příležitostí k k hlubšímu vzájemnému porozumění a zdravějšímu vztahu.

  • ustát situace, kdy se ani při nejlepší vůli nedá najít řešení uspokojivé pro všechny.

Jak se to budeme učit? Náplní každého setkání bude:

• praktický nácvik komunikace:

  • Konkrétní situace z Vašeho života si přehrajeme a budeme hledat nové způsoby, jak danou situaci zvládnout.

  • Situace můžeme přehrát jako na divadle, nebo najdeme jiný způsob, při kterém se budete cítit bezpečně.

• trocha teorie (většinu teorie si můžete přečíst v knihách – viz seznam dole) .

• krátké hry, které pomáhají zábavnou formou zkoumat mezilidské interakce.

Celodenní skupinový trénink

Kdy: sobota 4. ledna 2020

Kde: Mindfulness club
U letenského sadu 6, Praha 7

Lektor: Honza Burian

Příspěvek: 1200Kč

Pokud chcete kurz někomu věnovat jako dar, vystavím Vám dárkový poukaz.

Přihlášky prosím na mail:
burian@praveted.info

- - - - -

Pokud máte zájem o
Individuální a párové tréninky
kontaktujte mne a domluvíme místo, čas a cenu.