Empatická komunikace

nenásilná komunikace

 

Empatická komunikace

Aneb jak ustát konflikt a přitom si lépe porozumět

Celodenní intenzivní trénink

 

Empatická komunikace Vám pomůže:

  • projít hádkou s blízkým člověkem a být si blíž, než předtím.

  • ustát konflikt se šéfem nebo s kolegou a využít ho k tomu, aby se Vám lépe spolupracovalo.

  • upřímně si říci o to, co potřebujete, nebo někoho odmítnout, a nadále spolu dobře vycházet.

 

Co nám v tom pomůže – co se budeme učit:

  • Empatii

    • uvědomění a pojmenování toho, co je pro mne právě teď důležité.

    • porozumění, co prožívají druzí a co je důležité pro ně.

      • Empatie ovšem neznamená, že s druhými musíme vždy souhlasit, že se vyhýbáme konfliktu, nebo že nejsme schopni se bránit.

  • Všímavost (mindfulness) – schopnost plně prožívat přítomnost a

    • rozlišovat pozorování od domněnek a hodnocení

    • plně prožívat emoce a přitom se jimi nenechat ovládat

  • Vyjadřovat upřímná, jasná a splnitelná přání, bez vynucování a kritizování druhých.

  • Pomáhat druhým (pokud chtějí), aby dokázali vyjádřit, co je důležité pro ně.

  • Předcházet konfliktům a zároveň se jim nevyhýbat:

    • řešit konflikty efektivně, bez neplodných nadávek, výčitek nebo trucování.

    • využít konflikt jako příležitostí k k hlubšímu vzájemnému porozumění a zdravějšímu vztahu.

    • ustát situace, kdy se ani při nejlepší vůli nedá najít řešení uspokojivé pro všechny.

 

Jak se to budeme učit? Náplní každého setkání bude:

  • praktický nácvik komunikace:

    • Konkrétní situace z Vašeho života si přehrajeme a budeme hledat nové způsoby, jak danou situaci zvládnout.

    • Situace můžeme přehrát jako na divadle, nebo najdeme jiný způsob, při kterém se budete cítit bezpečně.

  • trocha teorie (většinu teorie si můžete přečíst v knihách – viz seznam dole) .

  • krátké hry, které pomáhají zábavnou formou zkoumat mezilidské interakce.

 

Celodenní skupinový trénink

sobota 11. listopad 2017
10 - 18 hodin

Rodinné centrum Paleček
Písecká 17, Praha 3
5 min od metra Flora

Lektor: Honza Burian

Příspěvek: 900

Pokud chcete kurz někomu věnovat jako dar, vystavím Vám dárkový poukaz.

Přihlášky prosím na mail:
burian@praveted.info

 

- - - - -

 

Pokud máte zájem o
Individuální a párové tréninky
kontaktujte mne a domluvíme místo, čas a cenu.

 
Kam dál:
 
 
- - - - -
 
Knihu Marshalla Rosenberga Nenásilná komunikace vydalo nakladatelství Portál.
 

 

Základem Empatické komunikace je záměr uspokojit potřeby všech zúčastněných. Tomuto záměru se někdy také říká strategie win-win, zkoušíme najít řešení, při kterém by všichni zúčastnění "vyhráli" a byli spokojení.

Inspirací pro kurzy Empatické komunikace je například:

 

Literatura (není povinná :) , ale může Vám hodně pomoci):

Rosenberg, Marshall: Nenásilná komunikace, Portál.

D'Ansembourgh, Thomas: Přestaňte být hodní, buďte sami sebou, Rybka publishers.

Rust, Serena: Když žirafa tančí s vlkem, ANAG.

Hanh, Thich Nhat: Umění sdílet, Beta Dobrovský, 2015.

 

Kam dál: