Mindfulness a empatická komunikace

 

Mindfulness (všímavost) je schopnost plně prožívat přítomnost. Všímavost při komunikaci zpřehledňuje komunikační a emoční návyky. Díky tomu máme větší svobodu vybrat nejvhodnější způsob, jak se v dané situaci zachovat.

   

 

Kdy:
víkend
23.-24. březen 2019
sobota 10-18h
neděle 9-13h

 

Kde:
Akasha
Kamenická 2, Praha 7

 

Příspěvek:
2500 Kč (do 6.3.)
2800Kč (později)

 

Lektor:
Honza Burian

 

Přihlášky:
Vyplňte prosím formulář. Děkuji.

Kde kurz využijete?

  • při řešení vztahů v rodině či mezi blízkými (nesklouzávat do naučených nefunkčních reakcí, začít mluvit o tom, co je opravdu důležité)
  • v pracovních vztazích (lepší schopnost vyjednávat, spolupracovat a vést druhé lidi)
  • při navazování a prohlubování vztahů (menší obava z odmítnutí nebo nepochopení, větší důvěra i sebedůvěra a zároveň schopnost držet si své hranice)

 

Co se naučíte?

Většina cvičení probíhá ve dvojicích, kde se pomocí řízeného dialogu naučíte:

  • zastavit se a uvědomit, si jaké pocity a myšlenky Vás právě ovlivňují
  • uvolnit se při komunikaci a méně podléhat naučeným reakcím
  • jasně vyjadřovat, co je pro Vás opravdu důležité
  • naslouchat druhým lidem, aniž byste ztráceli kontakt sami se sebou
  • empaticky odhadovat, co druhý cítí a co je pro něj důležité

Pokud jste spíše introvertní typ naučíte se překonávat nervozitu a nejistotu při komunikaci a cítit více sebedůvěry při vystupování na veřejnosti.

Pokud se považujete za extroverta naučíte se citlivěji vnímat potřeby druhých, dávat jim více prostoru a překonávat nutkavou potřebu mluvit.

Všechny aktivity na kurzu jsou dobrovolné.

Žádná předchozí zkušenost s mindfulness není nutná.

Všímavost je schopnost, která se dá trénovat, pokud jí věnujeme dostatek času. Na kurzu dostanete dostatek tipů jak dál rozvíjet všímavost v každodenním životě i po skončení kurzu.